Тревога за будущее и страхи
Когда пугающие мысли о будущем мешают жить в настоящем. Разбираем что стоит за страхом и как жить в настоящем без постоянного "а вдруг..."
Психолог в Мытищах Поляков
Психологическое консультирование
Поляков Сергей Александрович
Психолог, с которым можно говорить открыто
Помогаю разобраться в сложных жизненных ситуациях и в собственных мыслях. Работаю бережно — без советов, оценок и морали. Моя задача - не читать нотации, а быть рядом и поддерживать. Работаю как в краткосрочном, так и в долгосрочном подходе Встречи — очно в Мытищах и онлайн по миру.
«Я верю, что у каждого человека внутри есть все ответы на свои вопросы. Моя задача - помочь их услышать».
С чем я работаю
Это далеко не полный список — это только то, с чем люди обращаются чаще всего. Если Ваш запрос не в этом списке - напишите: я уточню, смогу помочь сам или порекомендую коллегу.
Отношения и одиночество
Когда отношения не складываются. Или складываются, но не так, как хотелось бы. С партнёром, родителями, детьми или с друзьями. Разбираем, что мешает. И как строить отношения, в которых не больно.
Самооценка и самокритика
Голос внутри, который всегда не доволен. Который говорит, что я всегда недостаточно хорош. Исследуем, откуда он взялся и как перестать с ним отождествляться. Как начать относиться к себе с любовью.
Зависимость
Когда алкоголь, игры или телефон управляют Вашей жизнью, а без них жизнь кажется невыносимой. Разбираем, что именно Вы пытаетесь заглушить. И как жить свободно, без постоянной тяги.
Созависимость
Когда Вы живете жизнью другого человека - его настроением, его проблемами, а своей жизни - как будто нет. Когда кажется, что всё на мне, а сил просить о помощи нет. Смотрим, что стоит за этим. Как перестать держать все под контролем и начать жить.
Смысл и профессиональное выгорание
Когда кажется, что я живу не своей жизнью. Возвращаемся к тому, что для Вас действительно важно.
Потеря и горевание
Развод, смерть близкого, переезд, утрата привычной жизни. Я рядом, без глупых советов «взять себя в руки».
↑ Все темы — кликабельны
Подходы, в которых я работаю
Я не привязан к одной конкретной школе. На первой встрече мы вместе поймём, какой формат подойдёт именно вам — и будем менять его по ходу работы, если нужно.
Интегративный подход
Я комбинирую различные методики для максимально эффективной работы. Использую приёмы когнитивной терапии для работы с установками, которые мешают жить. Эмоционально-образный подход, если Вам интересно погружение в себя. В образы, в чувства, в то, что стоит за словами и мыслями. Метафорические карты и арт-терапию. Через ассоциации и творчество можно увидеть то, что сложно сказать словами. Я хорошо знаком с программой 12 шагов и с её принципами применения в жизни в различных ситуациях и с различными проблемами. Кроме того мы можем просто поговорить. Иногда именно этого не хватает. Просто высказаться, когда тебя слушают и слышат.
Групповая поддержка
При необходимости могу помочь подобрать групповую терапию и получать поддержку группы, находиться в контакте с понимающими людьми
Индивидуальная сессия (онлайн)
3 000 ₽/ до 80 мин- Онлайн, видеосвязь
- По предварительной записи
Индивидуальная очная сессия
4 000 ₽/ до 80 мин- Очно, город Мытищи (Юбилейная 40к1)
- По предварительной записи
Краткосрочная работа
5–15 встреч вокруг конкретной задачи. Подходит, когда нужно разобрать точечный запрос: принять решение, разобраться в конкретной ситуации.
Длительная работа
Регулярные встречи 1–2 раза в неделю или раз в 2 недели на протяжении нескольких месяцев или лет. Самый глубокий формат — для тех, кто готов идти медленно, но далеко.
Онлайн-сессия · рабочий кабинет
Я не даю «волшебных таблеток» — я буду рядом, чтобы пройти путь вместе.
Меня зовут Сергей, я практикующий психолог.
Я пришел в психологию после собственного опыта. Травматический опыт в детстве, низкая самооценка, сложности во взаимоотношениях. Глубокий личностный кризис привёл меня к групповой терапии. Несколько лет в поддерживающих сообществах. Помощь людям, оказавшимся в трудной ситуации. Потом личная индивидуальная психотерапия. В какой-то момент я понял, что это моё. Я хочу глубже изучать профессиональную психологию не только для себя, но и для того, чтобы помочь другим. Я закончил базовое обучение, много практики. Сейчас я продолжаю учиться. Я считаю, что у психолога обучение не заканчивается с получением диплома, а только начинается.
Сейчас я работаю со взрослыми — в кабинете в Мытищах и онлайн. Прохожу супервизии у опытных наставников, учусь в долгосрочной программе, регулярно прохожу личную терапию. Это моя профессиональная ответственность.
Высшая школа психологии на базе Института психологии Российской Академии Наук Специальность — психологическое консультирование, 1300 часов (2026)
Регулярная супервизия Повышение квалификации, обучение у опытных наставников
Личная терапия В индивидуальном и групповом формате продолжается с 2019 года. Я знаю что происходит в кабинете по ту сторону
Как устроена работа от первого сообщения до регулярных встреч
Никаких сюрпризов. Вы знаете, что происходит на каждом этапе — и можете остановиться в любой момент. Вы контролируете процесс.
Первая сессия
Видеозвонок или очно. Мы знакомимся, Вы рассказываете, что привело, я внимательно слушаю. Я поделюсь своим пониманием ситуации и предложу возможные шаги для её решения. Если я понимаю, что запрос выходит за рамки моей компетенции и требует иного подхода — честно скажу и порекомендую коллегу.
Договариваемся о формате
Частота встреч, время, длительность встречи, стоимость, способ оплаты.
Первые 1–3 встречи
Подробно разбираем ваш запрос и контекст. У нас складывается общее понимание - с чем именно мы будем работать и куда двигаться.
Регулярная работа
Сессии идут в выбранном ритме. Иногда на решение запроса нужно несколько встреч, иногда требуется длительная работа. Раз в пару месяцев мы смотрим, что изменилось, и корректируем направление. Мы не топчемся на месте годами.
Мы работаем бережно и безопасно. Если Вас что-то беспокоит и тревожит, Вы можете говорить открыто прямо на сессии. Здесь нет запретов, я заинтересован, чтобы Вам было со мной комфортно.
Завершение работы
Завершение терапии — тоже обсуждаемый и планируемый этап, а не внезапный разрыв. Мы смотрим что изменилось, достигли ли мы целей или нужно скорректировать курс и продолжить. Если мы достигли целей - мы мягко завершаем работу над запросом. Иногда люди возвращаются позже — и это тоже нормально, двери не закрываются. Также Вы можете завершить или прервать работу в любой момент по своему желанию,здесь нет обязательств.
Напишите мне — отвечу в течение суток
Коротко расскажите, что происходит и какой формат вам удобнее (очно / онлайн). Я отвечу лично и предложу время для первой встречи.
Телефон +7 (925) 095-79-32 Telegram, WhatsApp, MAX — один номер
Telegram @psypolyakov
Адрес кабинета Московская область, г. Мытищи,
Юбилейная улица, 40к1
Юбилейная улица, 40к1
